إذا كنتَ كالعديد من البالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، فقد تكون سلوكياتكَ غير متوقَّعة، وقد تَنْسَى المواعيد، وتُفوِّت المواعيد النهائية، وتتخذ قرارات متهوِّرة أو غير عقلانية.
تشير أبحاث أخرى إلى وجود اختلاف هيكلي في الدماغ. كما تشير النتائج إلى أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم حجم أقل من المادة الرمادية. تشمل المادة الرمادية مناطق الدماغ التي تساعد في:
إن قوائم الانتظار للتقييمات، كما نعلم، يمكن أن تكون طويلة للغاية، ما يعني أن بعض الأشخاص يضطرون إلى الانتظار لفترة طويلة لحين تشخيصهم.
استخدم الورق اللاصق لتدوين ملاحظات لنفسك. الصقها على البرّاد أو على مرآة الحمام أو في السيارة أو في الأماكن الأخرى التي سوف ترى فيها تلك الملاحظات.
تميل أعراض عدم الانتباه إلى أن تصبح مشكلة أكبر في سنوات المراهقة والبلوغ.
معلومات للجمهور
لا تترد في طرح الأسئلة في أي وقت عندما يكون هناك أمر لا تفهمه.
قد يكون هناك بعض الأمور التي يمكنكما فعلها للمساعدة على حل المشكلة.
كما أنها فرصة للتواصل الاجتماعي. قد تكون اجتماعات المجموعة عبر نور الإنترنت أو وجهاً لوجه. سيختلف مدى توفر وجودة مجموعات دعم الأقران، اعتماداً على المكان الذي تعيش فيه.
نحن، للأسف، نعلم أن بعض الأشخاص يجدون صعوبة في إحالتهم لتقييم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يُعزى هذا إلى نقص المعرفة حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى فرط الحركة عند الكبار البالغين، أو الاعتقاد بأن التحديات التي يواجهونها ناجمة عن شيء آخر.
أظهرت الدراسات أيضًا أن اليوجا و تاي تشي وقضاء الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يساعد في تهدئة العقول المفرطة النشاط وقد يخفف من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
”في بعض الأحيان، عندما نتحدث عن الإعاقة، فإننا نفترض أنها يجب أن تكون شيئاً مرئياً.
إلا أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإن هذه الصعوبات تبدأ منذ الطفولة، وبالنسبة لمعظم الأشخاص، فإنها تستمر خلال مراحل نموهم، بالرغم من أنها قد تتطور أو تتغير.
كيف هو أداؤك الأكاديمي الحالي والماضي وأداؤك في العمل؟